ピラティスとは

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

私もやっています！

寺島明子

20代の頃、ダンスの為にハードなウエイトトレーニングをしていましたが、大きな筋肉が付くことで女性らしい身体のラインではなくなっていくのが気になり始めました。そこで、細く長くしなやかな筋肉を付けるトレーニングはないかと探して、始めたのがピラティスでした。続けていくうちに、良いことが色々出てきました。ピラティスは正しい身体の使い方を習得することで、日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤を正常な位置に戻してくれます。なので、様々な身体の不調を取り除くことが出来るのです。私は片頭痛も減り、整体にも通わなくてよくなりました。終わったあとは、とにかくスッキリします！
元々リハビリの為に考案されたものなので、身体に負担をかけずにストレッチ、トレーニングしていきます。じんわり汗をかく程度なので、年齢関係なく出来ます！